SIN TIEMPO. TIPS PARA ADMINISTRAR TU TIEMPO

Ya con las herramientas y los métodos  y que aun no logramos cumplir del todo, queremos hacer un plus para integrarte a estos con algunos tips que nos permitan llevar a un nivel mas humano y adaptado la realidad e incluido a nuestra rutina diaria de múltiples actividades, estos extras que suponen no perderte y rendir aún más en la gestión de tu tiempo

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Ya habíamos hablado de revisar el macro de tu agenda los domingos en la tarde, pero queremos involucrar 10min mas de tu dia a tu agenda.

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-Mañana: Entendemos que 10min de sueño valen oro y aun así te sugerimos levantarte 5min antes de tu hora pautada, podrías usarlo para integrarlo al café de la mañana mientras te activas y revisas las actividades pautadas del dia

-Noche: ordena tu ropa bolso y agenda y las cosas que usaras el día siguiente, eso ahorra tiempo para la mañana y te ayuda con los imprevistos, y así reduces la posibilidad del olvidar algo importante. Ten en claro siempre que necesitaras y para cuando lo usaras

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ALIMENTACIÓN

No abuses del café ni de los azucares, pero mantente alimentado. Los excesos no son buenos, si necesitas merendar a media mañana y/o a media tarde hazlo, estas meriendas no pueden suplantar las comidas fuertes, las cuales deben también ser balanceadas. Cuando comes sano notas la diferencia,

HORAS DE DESCANSO

Intenta dormir al menos 7horas seguidas, tu cuerpo lo necesita y no solo eso, intenta descansar verdaderamente esas 7horas. Has una rutina de que te ayude a dormir mejor, date un baño, toma te, prepara tu cama y desconéctate de todo. Cuando obvias las horas de sueño en lugar de producir más realmente produces menos, ya que tu cerebro está cansado.

Toma pausas durante el día que te distraigan de tus obligaciones y oxigenen tus pensamientos. Cuando sientas que te saturas o cuando cambies de actividad, para establecer el cambio de estructura de pensamiento entre los dos asuntos, puedes pasear, conversar con algún amigo, puedes jugar algún juego que te guste o simplemente toma una siesta de 20min.

No te saltes la hora de almuerzo y definitivamente no empieces a trabajar justo luego de almorzar, no es tu momento más productivo del día asi que no vale la pena pensar que producirás más y mejor, igual tu cuerpo en algún momento hará digestión y será peor

Protege el tiempo de dedicación para ti y tus seres queridos. Puedes trabajar el 110% pero si no estás sano mentalmente, ni animado ni pleno en tu vida personal tampoco rendirás,

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Foto por: S.Gi

DISTRACCIONES

Correo, redes sociales, teléfono….. Ponte un horario para revisar estos gadgets y apps, o úsalos como motivación al logro cuando alcances un objetivo. Limita la cantidad de veces que los revisas, si reflexionas respecto al tema no vale la pena revisar cada 5min el Timeline y no ver nada importante, habrás perdido tiempo y no habrás ganado nada. Tampoco pasara nada si respondes los correos luego de un par de horas, así también le comunicas a las demás personas que deben respetar tus tiempos de productividad.

Si aun así sientes que tu problema de foco es mayor no es nada que la buena música y unos audífonos no puedan resolver, escoge música que te ayude con tu estado de ánimo y te concentre, o puedes escuchar ruido blanco

MOTIVACIÓN AL LOGRO

Regálate algo cuando cumplas un objetivo, Pero recuerda, este auto-regalo no debe dañar la planificación que ya tienes porque te estarías saboteando, este regalo puede ser tiempo libre, una salida con amigos, un objeto que necesites.

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Si sientes que el problema va más allá de un regalo o salida puedes intentar filosofar un poco más contigo mismo y ver por que te faltan las pilas, tal vez en eso te podamos ayudar.

SINCERARSE CON EL TIEMPO

Y creo que es una de las cosas más difíciles que se deben aprender a trabajar. Pero cuando calculas mal el tiempo que te toma realizar cada actividad cuesta muchísimo llevar a cabo la planificación. Dos formas de saber cuando tardas en determinadas actividad serán.

  • Has un ejercicio, cronométrate mientras estás haciendo esa actividad, incluido los ratos que tomas para despejarte y anótalo, de esta formas podrás trabajar en base a esos tiempos y saber también si puedes mejorarlos
  • Pregunta a otras personas de tu ámbito cuanto tiempo les toma realizar las actividades en cuestión, así también podrás promediar entre ellos y comparar con tus capacidades.

Aquí algunas Apps que pueden ayudarte con esto, o trabaja bajo la Técnica Podoro

Si aún sientes dudas respecto a algunos hábitos de tu vida personal que puedan estar disminuyendo tu productividad, checa los estos hábitos que tanto a mujeres y hombres deberían tener para sentirse mas plenos y ser mas productivos


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MariTe Delgado

Sígueme y ve más de estos temas en mis redes sociales y otras webs:

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Un comentario en “SIN TIEMPO. TIPS PARA ADMINISTRAR TU TIEMPO

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